預算時間
事前只靠一段Youtube影片知道首55公里的路況如何(該段片段的主角於55公里檢查點因超時被終止比賽)，來判斷整段路的路況，以及大會路線的GPS檔案來查看每段路的上落差分布，估計自己可於26小時內完成。
訓練
由2017年1月知悉中籤開始，曾經編排訓練日程，除了增加練習由荃灣至大帽山頂的路段外，目標是在8月初完成一課48公里三上三落大帽山，模擬比賽走最後三座大山的情況。不過，由於種種原因，自4月西貢走大圈52公里、總爬升不足2000米的一課後，最長的一課只是荃灣經大帽山至大埔來回36公里。
不過，回望過去，其實每周練習針草帽（即麥理浩徑第七至八段）來回或三大（大羅天、大刀屻、大帽山）等約30公里的路段（當然要求一次比一次進步），以及平日兩課10公里長跑，理應足夠應付100公里賽事。至少在這次比賽看到，有參加UTMB的師兄之前過度操練，雖然完成比賽但成績未如理想。
裝備
大會要求的裝備相當多，亦針對寒冷天氣而定，例如保暖帽、雨褲和手套等在本地賽事未必需要的裝備。
除了大會要求的裝備外，自己另外購買了一對行山杖。此外，平日行山只用多個水瓶，但因這次比賽而第一次使用水袋，而另外500毫升軟樽則用來盛載電解水。
早前天氣預測9月1日天陰有雨，日間氣溫只有約攝氏11度，晚間更會低至攝氏2度，於是在比賽前夕買了一對防水保暖手套，取代本來預備的一對膠手套及一對普通手套。
Courmayeur當天早上天晴，但自己仍然穿上保暖內衣、Fleece上衣及防水透氣外衣。
由於天氣寒冷，軟樽的水相當冰凍，但水袋因貼近背部，喝起水來仍覺溫暖。此外，大會要求的保暖帽、雨褲和手套均派上用場，亦慶幸自己預備的防水外套用料較厚，可同時保暖，否則可能會患上低溫症。除了太空毯、額外長衣和繃帶外，所有裝備都已使用。
其後得知，有參與UTMB的香港選手於山上凍到十指發黑，或是因低溫症而短暫失明，亦有精英選手因更換了較薄的衣服，但其後天氣轉冷而棄賽。
時差及地理差異
香港與法國之間，夏天時差達6小時。此外，比賽路線主要是在海拔1,000米以上進行。因此，最好於比賽前五、六天到達比賽場地，適應時差和地理差異。在這次比賽中，有位師姐就是遲了一日到埗，未能適應時差和地理差異，致使比賽期間身體不適而超時。
比賽策略
早前聽過不少高手建議留前鬥後，得到從後趕上的滿足感。可是，在年中出席某大品牌舉辦的講座，主持人表達相反意見，就是建議一開始便全力跑，寧可在中段體能不足時選擇棄賽。
回望這次CCC比賽，一開始真的需要全力跑，不單是為了賺取足夠緩衝時間（即離開檢查站的時間與檢查站關閉時間的差異）來應付後來的突變，而且盡量在日光下多走一點，減少在黑夜比賽時面對的不確定性。在這次比賽中，同伴就是在起初沒有賺取足夠緩衝時間，到後來因天氣賽冷導致氣喘而越走越慢，最終未能通過最後一個檢查點（大約92公里），十分可惜（因為只要在限時前通過最後一個檢查站，即使到達終點時過了限時，大會仍視作完賽）。
總結
這次實際完成時間與預算的差不多，而前段走得稍快，的確能令比賽後段沒有太大壓力。
這次海外越野賽著實學到不少功課，為日後參與不同類型的賽事累積寶貴的經驗。
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