2016-17賽季總結：Translantau 25 (比賽日期：2017年3月11日)

2017年3月11日，第二次參加Translantau 25比賽。

Translantau越野賽

Translantau越野賽通常是一個山賽賽季的最後一項大賽，分別有100公里、50公里及25公里。100公里賽事於星期五晚上11時30分出發，可視為賽事特色，而100公里及50公里賽事的最後7公里要走較原始山徑，需要一定的技術。相比之下，25公里賽事只走部分芝麻灣郊遊徑及鳳凰徑第12段，山徑較為平緩，但及保持天然，沿途風景秀麗，而且限時長達8小時，適合首次參加越野跑的跑者。

芝麻灣郊遊徑外望

貝澳及大東山

不過，對於我來說，參加25公里比賽有兩個主要原因：懶惰及追求快感。

懶惰就是即使曾經完成毅行者100公里比賽，始終未有那顆熱誠去花兩晚在山上，而50公里賽事於早上9時出發，略嫌太早，兼且需要不遲於早上7時40分到達中環碼頭乘坐高速船往梅窩。25公里賽事於早上10點半出發，至少可以施施然乘搭8點半於中環開出的普通船，不需趕頭趕命，亦可以於船上補眠。

追求快感，就是路程較短，可以一鼓作氣，盡情地跑，不需考慮補給問題。

去年因比賽前數天患上感冒，未能以最佳狀態比賽，結果是走過第2檢查點後上山便抽筋，只能以3小時8分完成比賽。因此，今年首要目標是要在3小時內完成比賽。

Translantau 2017

今年Translantau比賽的起點改在梅窩銀河花園對開的新建休憩地方，毋須像往年般在銀鑛灣沙灘起步，弄到滿鞋子沙，25公里賽事的路程亦因而縮短了差不多一公里(實質只有23.5公里)。

由於過了一公里後要上樓梯，故此提早上線，並且以較快速度上山，避免擠塞。

可是，因一個月前完成渣打馬拉松的半馬拉松賽事之後患上感冒，需要暫停訓練，直到這項比賽前一星期才能稍為提升狀態，而且為免過早出現抽筋，早段盡量留力，上斜便做步兵。即便如此，到達第一檢查點只需32分鐘，扣除縮短了500米的因素，時間比去年快約2公鐘。

到了第一檢查點後，仍舊維持上斜便做步兵的策略，並且在到達第二檢查點前約四公里便服用鹽丸，以補充電解質。就這樣，到達第二檢查點時用了1小時44分，比去年快約10分鐘。可是，在第二檢查點找不到運動飲料，於是補充少量水後便繼續上山。

上山一段大腿開始有少許抽筋，情況不算嚴重，而且在平路可以慢跑一段，到了山頂後便開始加速，可惜落到L131標距柱後便開始抽筋，惟有減慢步速，只在落山時才快跑，就算到了梅窩(L139)後想加速也不能，只有慢跑返終點。這段路結果用了超過1小時，最終以2小時47分完成，獲得組別第7名(全場第30名)。時間上可以滿意，但仍有進步的空間。

從今次比賽領略到，選定重點比賽後要好好安排訓練，包括以其他比賽作為訓練時要貫徹始終，不能三心兩意，以免影響訓練及比賽節奏。